JakVR - Virtual Reality Guide

Ilustrasi marah  

VIVAlifeBad mood memang mengesalkan. Bisa membuat malas dengan sekeliling dan sering menjadikan Anda lebih galak dari biasanya.

Terkadang mengembalikan mood kembali normal dan mengatasi pikiran negatif sulit, namun bukan tidak mungkin.

Banyak cara untuk mengatasi suasana hati yang buruk. Lingkungan yang lebih baik dapat membantu Anda keluar dari mood jelek ataupun pikiran negatif.

Berikut adalah cara agar Anda bisa keluar dari zona mengesalkan tersebut, dilansir dari Allwomenstalk:

1. Kenali masalah

Cara yang paling utama untuk mengusir bad mood adalah mengenali masalah yang menyebabkan suasana hati Anda buruk. 

Cobalah cari akar masalah kenapa bisa sampai seperti itu. Jujur terhadap diri sendiri perlu agar tidak ribet menghadapi masalah yang ada.

2. Lakukan hal yang menyenangkan

Lakukan apapun yang membuat Anda senang, baik itu hal kecil maupun besar. Me time itu perlu, untuk membuat diri Anda dihargai, setidaknya oleh diri Anda sendiri. 

Mendengarkan musik, jalan-jalan ke taman, nonton film atau membaca komik. Apapun yang bisa membuat Anda tersenyum dan menghilangkan bad mood Anda.

3. Bertanggung jawab

Anda harus tetap bertanggung jawab terhadap apa yang Anda rasakan. Hanya diri sendiri yang bisa meningkatkan suasana hati, hindari bergantung pada orang lain. 

Anda bisa terpengaruh orang lain untuk melakukan sesuatu. Tetap lakukan apa yang menurut Anda bisa mengembalikan mood.

4. Bersemangat

Berusahalah untuk tetap bisa menyemangati diri sendiri, tidak peduli bila sedang lelah, stres ataupun marah. 

Menonton film kartun, atau membaca buku yang bisa membuat Anda merasa bahwa hidup ini sangat indah dan banyak orang luar biasa di luar sana. Mungkin Anda salah satunya.

5. Jalan-jalan

Meski terdengar sederhana, jalan-jalan bisa meningkatkan mood Anda. Cukup setengah jam saja, misalnya ke taman dekat rumah. 

Sebuah studi pada 2010 menemukan bahwa pergi ke taman atau melihat sesuatu yang menyejukkan bisa merendahkan denyut nadi dan menurunkan tekanan darah. (one)


viva

guegamersBerita & Politikmarah,Mungkin Anda
Ilustrasi marah   VIVAlife - Bad mood memang mengesalkan. Bisa membuat malas dengan sekeliling dan sering menjadikan Anda lebih galak dari biasanya. Terkadang mengembalikan mood kembali normal dan mengatasi pikiran negatif sulit, namun bukan tidak mungkin. Banyak cara untuk mengatasi suasana hati yang buruk. Lingkungan yang lebih baik dapat membantu Anda keluar...

Comments

comments