JakVR - Virtual Reality Guide

Puasa juga bisa menurunkan gula darah dan meminimalisir gangguan jantung. [Foto ilustrasi]  

Puasa juga bisa menurunkan gula darah dan meminimalisir gangguan jantung. [Foto ilustrasi]  

VIVAlife – Bulan Ramadhan di depan mata. Menjaga kesehatan saat puasa terutama memenuhi kebutuhan air menjadi tugas tersendiri. Sebenarnya, banyak manfaat dari puasa.

Puasa pada dasarnya sangat baik untuk tubuh. Dr. dr.Saptawati Bardosono M.Sc mengatakan bahwa pola puasa dipakai oleh kalangan dokter pada pasiennya.

“Puasa membuat sel tubuh lebih kuat sehingga tumbuh sel baru jadi saat puasa nggak bikin tulalit dan tubuh akan lebih kebal dari serangan penyakit,” katanya saat ditemui di Ritz Carlton, Jakarta, Rabu 25 Juni 2014.

Ia pun menambahkan bahwa puasa juga bisa menurunkan gula darah dan meminimalisir gangguan jantung.

Lalu bagaimana cara agar tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa ramadhan? Berikut tips dari dr. Saptawati:

 

Beraktivitas seperti biasa

Puasa bukan berarti bermalas-malasan. Lakukan aktivitas seperti biasa namun intensitasnya dikurangi. Jangan dipaksakan karena tubuh tidak fit 100 persen.

Asupan protein dan karbohidrat

Sebisa mungkin beri asupan nutrisi yang baik, perbanyak protein dan karbohidrat. Tidak dianjurkan makan berlebihan.

Banyak minum

Saat puasa, tubuh membutuhkan cairan yang lebih banyak. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik saat sahur dan berbuka.

Hindari gorengan

Melakukan ibadah puasa memang bisa berimbas pada berat badan yang menyusut. Namun harus diingat, massa tubuh yang hilang berasal dari cairan yang digunakan untuk menghidrasi tubuh seharian. Jika ingin menurunkan berat badan, imbangi dengan tidak makan gorengan dan makanan mengandung santan saat berbuka. Setidaknya bisa menurunkan 2 kilogram dalam satu bulan berpuasa.


viva

guegamersBerita & PolitikBulan Ramadhan,Ritz Carlton,Saptawati Bardosono
Puasa juga bisa menurunkan gula darah dan meminimalisir gangguan jantung.   Puasa juga bisa menurunkan gula darah dan meminimalisir gangguan jantung.   VIVAlife - Bulan Ramadhan di depan mata. Menjaga kesehatan saat puasa terutama memenuhi kebutuhan air menjadi tugas tersendiri. Sebenarnya, banyak manfaat dari puasa. Puasa pada dasarnya sangat baik...

Comments

comments